Šest glavnih metoda njege tokom menstruacije

1. Održavajte pozitivan stav i spriječite mentalnu stimulaciju i promjene raspoloženja. Žene s menstruacijom koje imaju kiselinu u struku, nategnutost dojki, bol, umjerenu dijareju, umor, pospanost, nestabilnost raspoloženja, nestrpljivost ili laganu tugu, između ostalih simptoma, tipični su i ne bi trebali uzrokovati nepotrebnu zabrinutost.

2. Donje rublje treba da bude mekano, napravljeno od pamuka, da ima dovoljno prozračnosti i performansi, da se stalno pere i mijenja, te da se suši na suncu.

3. Obratite pažnju na higijenu i spriječite infekciju. Prije svega, obratite pažnju na higijenu genitalija. Nikada nemojte imati seksualne odnose tokom menstruacije. Često mijenjajte higijenske uloške kada je protok jak.

4. Održavajte toplu tjelesnu temperaturu i spriječite hladnoću. Izbjegavajte prekomjerni rad.

5. Ne treba konzumirati sirovu i hladnu, kiselu i ljutu i drugu stimulativnu hranu, treba piti više kipuće vode, i treba održavati crijeva čistima. Ljudi bi trebali konzumirati više svježeg voća i povrća prije menstruacije i izbjegavati jesti luk, bijeli luk, praziluk i đumbir kako bi spriječili potpirivanje vatre; oni sa nedostatkom Qi-ja i krvi trebali bi jesti više mlijeka, jaja, sojinog mlijeka, svinjske jetre, spanaća, svinjetine, piletine i ovčetine, između ostalih namirnica. Izbjegavajte jesti nekuvane ili hladne dinje i voće.

6. Uobičajeno je tokom menstruacije konzumirati banane, slatke narandže, durian, voće ginsenga, voće guave i drugo voće, koje se može zamijeniti svaka tri dana. Ako žena osjeća nelagodu, savjetuje joj se da manje konzumira jabuke. A dame bolje tjelesne građe mogu jesti i jabuke, kruške i drugo voće.